如何應(yīng)對節(jié)后綜合癥
開工已經(jīng)好幾天，你是否還沉浸在節(jié)日的氣氛里面而不能自拔，你是否感覺工作的時間非常難過，根據(jù)相關(guān)磚家分析，初步已經(jīng)可以確定你患的是節(jié)后綜合癥。
當(dāng)然，開工你還好嗎？下面由磚家來分析回答下各種開工綜合癥，還提供應(yīng)對策略喔~快快調(diào)試自己，找到工作的節(jié)奏，全新心的投入到工作中，節(jié)后綜合癥你中了幾條？ 你的真實心情肯定是醬紫的：
癥狀一：全身乏力疲憊癥
看著日歷有點沮喪，假期過得太快，還沒休息夠就要上班了，感覺全身乏力，一點精神都沒有。春節(jié)期間，不少人晝夜顛倒、四處拜訪親友，即使沒有出門旅游，節(jié)后還是覺得累，這是因為正常的“生物鐘”在過節(jié)時被打亂了。
應(yīng)對方法：通過休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞，睡眠是驅(qū)除疲勞的重要手段。要讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、聽聽音樂等；要做到早睡早起，起居有序；要保證有足夠的睡眠時間。
癥狀二：神經(jīng)性厭食癥
吃是春節(jié)的“主旋律”，美味佳肴琳瑯滿目，各種特色小吃應(yīng)接不暇，親戚朋友聚會不斷，很多人在歡樂氣氛的襯托下，就忘記了“飲食適度”。
應(yīng)對方法：對患有神經(jīng)性厭食的人，可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)上來。如引起反胃、燒心等癥狀，可以吃些保護胃黏膜的藥。
癥狀三：工作恐慌癥
與平時的快節(jié)奏生活相比，節(jié)日期間一旦徹底放松，生活規(guī)律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，不得不產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。
應(yīng)對方法：由于長時間的松弛，大家的預(yù)警性會有所下降，效率有可能比較低，這時，不要強求自己馬上進入最佳狀態(tài)，允許自己有一個調(diào)整過程。在上班第一周，先從事輕松容易的工作，給自己一個緩沖，不要因為工作上有不愉快的地方就逃避。空余時間，可以跟同事聊聊天，或做做操，減輕些壓力。回家后，可以聽聽輕音樂，做些放松訓(xùn)練。也可以做一些運動來激發(fā)大腦興奮，提高辦事效率。
癥狀四：孤獨綜合癥
天下沒有不散的宴席。這幾天親戚朋友和同學(xué)都陸續(xù)踏上返程的路上，大家?guī)缀趺刻於济媾R著離別，是不少從家鄉(xiāng)返回工作或?qū)W習(xí)的人極易患上的心理疾病。
應(yīng)對方法：看著自己的父母親朋離自己越來越遠(yuǎn)，一種離別的感傷油然升起。面對這種情況，不要刻意壓抑。想念家鄉(xiāng)父母的時候打個電話回去，多參加集體活動，不要讓自己落單。總之，健康運動，多喝開水；飲食清淡，多吃水果；睡眠規(guī)律，保持好心態(tài) 。就是 So easy~
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